![](https://i0.wp.com/www.coaatmca.com/wp-content/uploads/Curso-Gestion-estres-0224-web-e1706168950875.png?fit=1920%2C1080&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.coaatmca.com/wp-content/uploads/Curso-Gestion-estres-0224-web-e1706168950875.png?fit=1920%2C1080&ssl=1)
GESTIÓ D’ESTRÈS
L’estrès és un estat de tensió física i emocional originat com a reacció a un estímul que provoca en el nostre cos reaccions fisiològiques de defensa que ens ajuden a mantenir en alerta per a afrontar situacions difícils. L’estrès, no obstant això, mantingut per períodes prolongats de temps pot generar greus problemes físics i psicològics, podent arribar a convertir-se en un estrès crònic i provocar-nos maldecaps, insomni, tensió muscular, problemes digestius i cardíacs, marejos…. És important detectar les situacions que ens provoquen aquest estrès i reconèixer els nostres límits per a evitar l’estrès nociu o distrès.
DIRIGIT A: professionals que volen millorar la seva gestió de l’estrès de manera afectiva.